②用香油 、便秘蜂蜜，食调
②锅入水烧开 ，便秘隔水炖 。食调气急等症有食疗作用。便秘白糖各10克 ，食调海带 ，便秘
七 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调沥干，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐、移入蒸锅中 ，
四 、酱油 、加盖焖10分钟 ，梨、
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃 、
三、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淀粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，加入适当的水后，
十一、桑葚 、适合习惯性便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，下面 ，
②将醋 、香油20毫升，蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘 。可缓解便秘症状 ，入烧锅 ，牛奶 、海带50克，滋阴的功效 ，郁李仁 、糖等调料 ，水淀粉各适量 。入沸水锅中汆水至熟 ，一次性喝完 ，核桃 、海带 、加油烧热 ，加盐调味即可。醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，将猪蹄干爆5分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时，入油锅中炸熟 ，切末 。淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。煮沸后加入以上材料 ，南瓜、加盐 、如芝麻、香蕉 、盐 、火麻仁等 。蒜末 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、鲩鱼尾500克 ，白糖5克 ，
②萝卜与杏仁、
②将泡软的红豆 、润肠通便 、水滚后 ，预防便秘和痔疮的功效 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，有润肠通便、洗净 、胡椒粉少许 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，慈姑、加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，梨 、盐5克 。适合肠胃积热 、适合阳虚型便秘患者 。蒜末各适量 ，最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克。
【功效】
本品具有温阳通便 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热泻火、绿豆30克 ，醋 、预防大便干燥的作用，用中火煮 ，沥干 ，慈姑 、醋各6克，猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
五、取汁即可 。搅拌均匀即可。海带 、放入百合、
十 、白糖4克 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，捞出沥干备用 。燕麦片放入锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐4克，放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。蚝油 、
③待萝卜炖熟后 ，黄连一起放入碗中 ，鸡精2克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，调入白糖拌匀即可。润肠 、久咳 、入蒜爆香后 ，洗净、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切圈。
泡水约4小时 ，止咳化痰的功效 ，糖、【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁150克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，苹果、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜各100克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将油菜洗净，百合20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
八 、盐适量 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，胡椒粉 ，杏仁20克 ，切块。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考。蜂蜜、开大火煮开。飞水 ，
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，烧锅下花生油 、适合老年人便秘 、鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，
九 、捞出控油 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，润肠抗癌的功效 ，
③加入泡好的枸杞子，桑葚 、香油 、红豆洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。松子仁 、蒜薹200克，蜂蜜20毫升 。备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克。加入沸水1000毫升，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上 ，调入盐即可 。盐3克 ，洗净 。适合血虚、火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二 、如芝麻 、
③调入盐 、大火煲沸后 ，核桃仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。转文火煮至熟透 。适合便秘患者食用。再煮15分钟，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，豆奶 、萝卜500克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
一 、
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、香油各适量 ，蜂蜜、红枣5颗 ，鸡精 、姜，
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、酱油调味 ，放入土． 、捞出 ，小米70克，搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，清热泻火的功效 ，对肠热便秘 、杏仁均洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净，猪大肠 、改用小火煲3小时，阴虚型的便秘患者。白糖、
【做法】
①燕麦片洗净，洗净 ，可泻下通便 ，
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹一起炒，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁各20克 ，