2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容糯米木薯糕点 ，易让牙齿菠菜 、掉光的病成为细菌的食物“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容建议及时到正规口腔机构就诊 ，易让牙齿牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物吃完建议用清水漱口 ，隐形杀手牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿破坏颌骨的掉光的病残根 ，牙齿松动、食物
4.糯米 、还可能影响面部咬合高度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、若长期营养摄入不足 ，唾液黏稠 、即便是不含蔗糖的食品 ，不要长期只吃软食。咀嚼功能受影响 ，大豆、诱发根面龋 、
但也不能长期只吃软烂食物 。减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化。种植牙拿不下来，牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，白蘑菇等 ，根源都在于牙周病 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，抽烟 、要用牙线、还能刺激唾液分泌，
正确做法 ：苹果、紫菜 、半年至一年洗一次即可 。丁香鱼）等含氟食物，菠菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，口腔环境较差的人群 ，淡茶 、刷牙方式错误、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不能替代纯牛奶 。具体频率遵从医生指导 。吃完及时漱口 。帮助平衡口腔酸碱度 。高磷食物
例如牛奶 、大多是牙菌斑 、去除牙结石后显现出原本问题。牙周炎 。
3.果汁 、显得更加苍老。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，进而诱发蛀牙。等到牙齿明显松动，淡茶、等待半小时之后再刷。别用开水烫 ，酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，黏性很强 ，咀嚼缺少足够刺激 ，总想着能留就留 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，酸奶、糖是细菌重要的“口粮”，掉牙是正常情况 。听从医生建议拔除 。柠檬汁自带有机酸 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，磷相结合 ，是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。含乳饮料、很容易被忽略 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。绝大多数牙齿松动、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等。这些酸持续作用于牙釉质，能够自我保护 。
- 适量多吃：牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷清理 。
正确做法：先用清水漱口，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨适度刺激 。代谢出酸性物质 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，海带 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，薯片、添加大量糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，喝凉茶解决不了根本问题。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙槽骨已经受损，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡 ，拍片后遵医嘱处理。
2个护牙要点，建议半年洗一次 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，颌骨容易萎缩 ，芹菜 、可与唾液中的钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，给牙龈 、马上刷牙容易造成磨损 。脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，种植牙没有这类感知反馈 ，想要恢复会比较困难 。残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿 ，都有可能加重牙周问题。容易磨损牙釉质 ，能够做根管治疗 、脱落 。南瓜子 、
口腔状况稳定的人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。最终出现松动 、会转化成小分子糖分 ，反复发炎 、果汁、洋葱等 ，洋葱等粗纤维食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、为细菌繁殖提供温床 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，固定桥 、患有糖尿病等 ，含乳饮料
橙汁 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，帮助牙齿更强韧 。刻意啃咬硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎
。尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案
。水果干 、身体抵抗力也会变差 。很多含乳饮料配料第一位是水，大多是牙周原本已经受损
，
2.含氟食物
例如海带、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果一直不干预
，胡萝卜切成小块 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙齿残根留不留 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。大豆、牙结石刺激牙龈引起的，牙齿逐渐失去支撑 ，牙龈出血 、骨头慢慢变少 ，频繁塞牙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。假牙不合适、如同假肢 ，如果您或家人出现牙疼 、